Vimos, no material do curso de Gestção de Conlitos que temos, nós, seres humanos, a capacidade de fazer ligações entre pensamentos e emoções e que, assim, somos capazes de ativar estados emocionais, como alegria, euforia, sono, alerta, motivação e ainda, se pensarmos mais aprofundadamente: criar o estado de liberdade de pensamento, ativando a criatividade, a receptividade e o interesse, afetividade, empatia, realismo.
Alguns estados vêm naturalmente, mas em outros podemos interver,exemplo:
1. Escolha o estado desejado;
2. Escolha o estímulo : um toque no braço, grito guerra, respitação profunda ou cadenciada, postura corporal, fechar as mãos, o punho. Enfim, esse será o seu gatilho, a sua âncora.
3. Acesse o estado que deseja: relembre alguma situação em que estava vivenciando esse estado desejado. Relembre, expanda, sinta. Reviva a situação.
4. Quebre o estado. Abra os olhos.
5. Teste. Acione o estímulo e perceba se você entra no estado desejado. Caso não tenha acionado. Repita repita e repita quantas vezes foram necessárias.
DICAS
Escolha estímulos incomuns, algo que não seja familiar.
Reviva o estado profundamente, intensamente.
Ancorar um estado implica em autoconhecimento, vontade, interesse e foco.
Abs
Nenhum comentário:
Postar um comentário