Você é gerente?

 Dicas para manter a saúde mental sua e de sua equipe:

Promova ações de bem estar : ginástica laboral, meditação, dança, momentos de descontração dirigida, como um café temático.

Procure conhecer sua equipe, cada um, sua vida, suas crenças, seus hábitos.

Mantenha sua porta aberta.

Incentive que cada um leve seus pertences para o ambiente  de trabalho a fim de tornar confortável.

Não faça panelinhas.

E, principalmente, promova reuniões descontraídas fora do expediente, isso mantém a equipe unida.

Imagens freepick

CrossKIDS

As crianças têm um desenvolvimento natural do corpo conforme brincam, correm, jogam bola, dançam, andam de bicicleta e esconde-esconde. É muita energia para agarrar, puxar e empurrar. A educação física na modalidade do Crossfit pode ser um espaço que configure um verdadeiro parque de diversões para as crianças, ainda mais de for um ambiente controlado com atividades lúdicas, prazerosas e desafiadoras.

O educador físico pode usar da criatividade à vontade. As vantagens vão desde as habilidades físicas como resistência, força, agilidade, flexibilidade, velocidade, equilíbrio e ritmo além das habilidades sócioemocionais como resiliência, respeito, autopercepção, autoconfiança e socialização.

As crianças não estão preocupadas em ficar saradas. Elas querem brincar e se divertir.

Cabe ao educador físico criar formas seguras e prazerosas colocando o crosskids como um entretenimento super divertido.

As crianças têm um desenvolvimento natural do corpo conforme brincam, correm, jogam bola, dançam, andam de bicicleta e esconde-esconde. É muita energia para agarrar, puxar e empurrar. A educação física na modalidade do Crossfit pode ser um espaço que configure um verdadeiro parque de diversões para as crianças, ainda mais de for um ambiente controlado com atividades lúdicas, prazerosas e desafiadoras.

O educador físico pode usar da criatividade à vontade. As vantagens vão desde as habilidades físicas como resistência, força, agilidade, flexibilidade, velocidade, equilíbrio e ritmo além das habilidades sócioemocionais como resiliência, respeito, autopercepção, autoconfiança e socialização.

As crianças não estão preocupadas em ficar saradas. Elas querem brincar e se divertir.

Cabe ao educador físico criar formas seguras e prazerosas colocando o crosskids como um entretenimento super divertido.

As crianças têm um desenvolvimento natural do corpo conforme brincam, correm, jogam bola, dançam, andam de bicicleta e esconde-esconde. 

É muita energia para agarrar, puxar e empurrar. A educação física na modalidade do Crossfit pode ser um espaço que configure um verdadeiro parque de diversões para as crianças, ainda mais de for um ambiente controlado com atividades lúdicas, prazerosas e desafiadoras.

O educador físico pode usar da criatividade à vontade. As vantagens vão desde as habilidades físicas como resistência, força, agilidade, flexibilidade, velocidade, equilíbrio e ritmo além das habilidades sócioemocionais como resiliência, respeito, autopercepção, autoconfiança e socialização.

As crianças não estão preocupadas em ficar saradas. Elas querem brincar e se divertir.

Cabe ao educador físico criar formas seguras e prazerosas colocando o crosskids como um entretenimento super divertido.

GESTÃO DO TEMPO

Anteriormente, escrevi sobre "como organizar meus estudos" e sugeri a separação de tarefas em:

URGENTE

IMPORTANTE

NECESSÁRIO

Existe, também, uma matriz mais elaborada que é a Matriz de Eizenhower. Já ouviu falar?

Dwight Eisenhouwer foi general do exército Americado durante a Segunda Guerra Mundial, serviu como o Comandante Supremo das Forças Aliadas na Europa. Assumiu a responsabilidade de comandar e supervisionar a invasão do Norte da África durante a Operação Tocha entre 1942 e 1943. Logo depois ele assumiu o planejamento da invasão da França e da Alemanha entre 1944 e 1945, na Frente Ocidental. (Wikipedia)

Foi Presidente dos EUA.

Eisenhower criou a Matriz de gestão do tempo abaixo, ele a adotava como estratégia em suas operações, veja:

No primeiro quadrante, URGENTE + IMPORTANTE - são atividades que você precisa fazer AGORA

No quadrante, NÃO-URGENTE + IMPORTANTE - são atividades que precisam ser agendadas

No quadrante, URGENTE + NÃO IMPORTANTE - são atividades que você pode delegar

No quadrante, NÃO-URGENTE + NÃO-IMPORTANTE - são atividades que você pode eliminar.

Vamos aos exemplos:

1º quadrante: Trabalhos acadêmicos que precisam ser entregues, atividades do trabalho com prazos.

2º quadrante: Atividades que podem ser delegadas: agendar reuniões, compartilhar arquivos, preencher formulários, arquivamentos, etc.

3º quadrante: atividades que podem ser feitas mais tarde, coo desenvolver novas metas, estratégias, etc.

4º quadrante: coisas que podem esperar, navegar na web sem objetivo, atender solicitações que não fazem parte do seu escopo, etc.

E aí, gostou? 😍

Bora fazer a matriz e nos organizar.

LÍNGUA BRASILEIRA DE SINAIS (LIBRAS)

Imagine que você não escuta, imagine. 

Imagine que você está em um país sem entender a língua dominante. Imagine. 

Imagine que precisa ir ao médico, mas não consegue se comunicar. Imagine. 

Imagine que você é uma criança na escola em silêncio, sozinha. Imagine.

Imagine que está na empresa onde trabalha e as pessoas em sua volta, o tempo todo, conversando, fazendo reuniões. Você está sozinho. Imagine.

Conseguiu imaginar?

Sabia que as pessoas surdas se comunicam por meio da Língua brasileira de sinais? É uma língua com gramática própria que permite às pessoas surdas se comunicarem. 

A modalidade da LIBRAS é gestual visual, ou seja, é expressada por meio de gestos, expressões faciais e corporais. E é assim que a pessoa surda percebe o mundo.

Imagine conhecer Libras e se comunicar com pessoas surdas? Imagine se todos nós soubéssemos Libras! . Além de uma importante ferramenta de inclusão social, estudar Libras proporciona, entre outras habilidades, desenvolver a motricidade fina, acuidade visual, motricidade ampla, expressão facial, ampliar a capacidade de memorização, estimular sua capacidade de interpretação, EMPATIA e visão de mundo, conhecendo novas realidades, auxiliar na inclusão de pessoas surdas, conhecer novas perspectivas, ampliar o vocabulário, entre outros.

É reconhecida como meio legal de comunicação e expressão desde 24 de Abril de 2002, através da Lei nº 10.436

Existem vários cursos gratuitos de Libras, desde o básico ao avançado, vou colocar aqui, abaixo, alguns links :

https://edisciplinas.usp.br/course/view.php?id=5603&section=0

https://www.ginead.com.br/curso/curso-online-gratis-libras-basico

https://www.escolavirtual.gov.br/curso/11

Existem vários outros cursos bons de Libras à disposição. É só procurar.

Bons estudos.

Como organizar meus estudos?

1. Separe o que você precisa estudar;

2.Faça uma planilha e separe o que é URGENTE - IMPORTANTE - NECESSÁRIO (Urgente tem prazo, importante tem que ser feito e necessário precisa ser feito).

2.1 Comece fazendo o que é urgente, pois é o que tem prazo

2.2 O que é importante é o que tem que ser feito

2.3 O necessario é o que precisa ser feito. 

Exemplo:

URGENTE: Ler 2 Capítulos do Livro XXX no dia XX às X Horas;

IMPORTANTE: Separar a bibliografia;

NECESSÁRIO: Fazer um resumo das leituras;

3. Construa a forma de estudo: Leituras, Filmes, Gravação, Resumos. Como será feito?

4. Certifique-se de que sua alimentação está adequada, por exemplo: evite carboidrato a noite;

5. Realize seus estudos em local adequado;

6. Matricule-se em uma academia;

4. Antes de dormir, leia o resumo.

Essas foram algumas dicas. Alguma dúvida?

O lider com ele mesmo

 Ter perfil de liderança não é para todos. Além de precisar de estudo, é preciso querer exercer liderança. Existem vários tipos de líderes, mas vou escrever sobre um deles, o perfil de líder servidor. Eu não estou me referindo a servidor público, mas "servidor" no sentido de "servir" (que não deixa de ser o perfil de servidor público).

O líder servidor é aquele que vê seus subordinados e procura conhece-los,  estabelecer vínculo, conexão.  Esse líder entende a sua liderança como um compromisso com a instituição e também  com as pessoas que fazem parte de sua equipe.

É um líder que gerencia o estresse por meio de ações de bem-estar , mantém a equipe unida, coesa, demonstra confiança,  está sempre com a porta aberta para o diálogo. Esse líder entende que as pessoas têm seus desejos, necessidades e vontades, então, ele procura colocar cada um em funções que estejam de acordo com o seu perfil.

Aí você me pergunta: como ele faz isso?  

Provavelmente ele cuida de sua alimentação,  faz exercícios físicos regularmente, dorme bem, aproveita momentos de lazer com sua família e com as pessoas que ele estima, enfim. Ele não precisa estar satisfeito plenamente com a sua vida, mas ele sabe gerenciar os conflitos, colocando-se como um ser ativo das situações e não um ser reativo.

Conhecemos alguém assim? 

Se você tiver interesse, dá uma pesquisada no nome a seguir: Ernest Shackleton.

Escreve nos comentários o que você descobriu.

Não passou na prova? Talvez esteja estudando de forma errada!

Você passa horas e horas em cima dos livros, separa artigos e anotações. Lê , lê de novo e de novo e de novo e quando vai fazer uma prova, não lembra de nada ou então quando você passa o dia lendo e não lembra nem da metade do que você leu. já aconteceu? Imagina você ficar quatro horas em sala de aula e , no final, nem sabe do que trata o assunto?

Bom, isso acontece com quem não presta atenção. O problema é quando a gente quer prestar atenção e não consegue, a gente quer lembrar, mas a memória não ajuda. A gente sabe que precisa estudar , mas nem sabe por onde começar. Se você  se vê em situações assim, primeiro você deve procurar um médico e fazer alguns exames. A falta de algumas vitaminas, proteínas ou sais minerais pode causar lapso de memória e cansaço,  além de desânimo. 

Se você já foi ao médico, já fez os exames e está tudo bem, ok. Vamos começar a pensar nas possibilidades. Você ja ouviu falar em sistemas representacionais? Resumidamente, são os sistemas que você usa para interpretar o mundo. Pode ser visual, auditivo ou cinestésico. Todos nós usamos desses sistemas e os desenvolvemos, salvo alguma deficiência, mas vamos falar disso em outro momento. Voltando, você utiliza um desses sistemas com mais frequencia do que os demais. Por exemplo:

Se você é mais visual, tem a tendência de interpretar o mundo pelos olhos, você precisa olhar as imagens e gráficos. Você utiliza a sua memória mental visual o tempo todo para buscar e reter informações. Para estudar e assimilar as informações mais rapidamente, leia, veja filmes a respeito, busque simulações, rabisque o livros,  reescreva, veja o que produziu. 

Se você interpreta o mundo de forma mais auditiva, o ideal é ler em voz alta e gravar sua própria voz para ouvir depois. E, se você é mais cinestésico, precisa fazer, pegar, simular. A técnica de passar uma caneta marca texto e puxar uma setinha e resumir o que entendeu pode dar certo.

Essas são apenas algumas dicas, vamos lá:

Para os VISUAIS: 

Ver filmes, simulações,  imagens e gráficos. Não adianta tentar aprender um conteúdo novo apenas ouvindo alguém falando, não dará certo. Lembre-se que você precisa visualizar as anotações e, assim, interpretar as informações. 

Para os AUDITIVOS:

Ler um voz alta, aprender por meio de  música,  gravar as aulas para ouvir depois são boas técnicas de aprendizagem.  

Para os CINESTESICOS:

Simulações,  colocar a mão na massa, ler e escrever ao mesmo tempo, puxar setinhas e rabiscar livros e artigos são as melhores formas de aprender.

Todos nós temos o próprio jeito de aprender. É importante fazermos uma auto reflexão e descobrir nossos pontos fortes e fracos, assim, podemos direcionar os nossos estudos e ter experiências prazerosas com aquilo que aprendemos.

Faz um teste gratuito aqui: https://www.somostodosum.com.br/testes/pnl/exercicio1.asp

Qual foi o resultado?

Espero ter ajudado.

Até o próximo post.